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横向きで寝るメリット

●重い肝臓がある右を下にすると、心臓が圧迫されにくいので体が楽

 

●消化吸収に良く、呼吸が整い、同時に全身がリラックスできて、大脳、心、肺、胃腸、筋肉、骨格まで十分に休息し酸素が供給される。

 

●腰痛対策として一般的なのは横向きで寝ることです。
(仰向けで寝ると腰の部分が浮き気味になり、不安定性から腰の筋肉が緊張することや、その姿勢が神経の圧迫を強調する可能性が高くなるのが理由となります。)

 

●仰向けで寝ることは、いびきや睡眠時無呼吸症候群(SAS)の大きな原因ですので、「横向きで寝る」ことを心がけるだけで、いびきを防止し、改善、解消することが期待できる場合もあります。

 

横向きで寝るデメリット

●横向きで寝ると、顔のたるみにつながり、またシワもできやすくなります。

 

●困るのは横向きになって寝ることで肩関節に重心がかかり、上腕がこの関節内に入り込むことが困るのです。

 

●横向きで寝るのが毎日になると、間違いなく身体を支える骨盤が歪んでしまいます。骨盤が歪むと、新陳代謝が鈍り血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやたるみが起こってきます。

 

●肺気腫の人には不適。

 

 

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